Une Taupe chez les cyclos

Invité par un camarade cyclo, je suis allé à une conférence du Dr Patrick Mallet spécialiste en suivi des coureurs amateurs. La réunion était organisée par le club cycliste de Sérigné et le lendemain la journée était programmée pour des electro-cardiogrammes afin de mettre en place un suivi pour les volontaires sur l’année.

Le tutoiement était de rigueur. Patrick (le docteur) attendait les questions et Jean Pierre le président s’escrimait à susciter les interrogations. Deux épouses de cyclos non adhérentes étaient là en raison de leur sortie annuelle à St Emilion, 30 km en VTC de chais en chais tandis que leurs époux font 150 km dans le vignoble. Les 15 autres étaient pour moitié des cyclosportifs et le reste des coureurs cyclistes.

Jacky mon copain a reçu son dossier pour son adhésion l’an prochain. Toutes les sorties et fêtes organisées par le club y sont répertoriées et Jacky a eu 8 points pour ses 8 participations, les meilleurs étaient entre 15 et 20. Les points permettent de payer la licence moins cher et de voir l’investissement des membres du club ! Idée à retenir ?

Des interventions du docteur j’ai retenu que les pros sont des rigolos et que la taille de leurs cuisses est inversement proportionnelle à leur cerveau ( le docteur avait de petites cuisses et un petit bide !).Quant à Jean-René, l’idole locale, il est à mettre dans le même sac que les autres. Le club de Sérigné a tout faux, les longues sorties du dimanche matin n’apportent pas grand-chose. Un participant de Bordeaux Paris a révélé qu’il a fini les fesses en sang et a conclu que c’était dû à un manque de kilomètres. Faux encore a dit Patrick : T’as une selle italienne ? Oui une San Rémo (la Rolls des selles). Et bien change prends une..... Brooks (bonne vielle selle British en cuir). Un autre a dit qu’il ne pouvait rouler que le weekend . Patrick lui a conseillé de s’acheter un home-trainer ou d’aller faire du cyclotourisme ou de la marche avec sa femme.

La théorie de base du docteur c’est qu’il faut faire de la vélocité et de la force musculaire à raison de 3 ou 4 sorties semaine. Pour les 2 on ne doit pas dépasser 125 pulsations minute, il faut un cardio et un cadenceur. En vélocité on tourne les manivelles à 100 tours minute, pour la force on descend à 30 mais on escalade une pente de 6 à 8 pour cent assis sur le vélo.

J’arrête la technique, ça c’est le travail d’hiver après j’ai un peu décroché, c’était pour la préparation des compétitions et on passe aux choses sérieuses avec 5 /6 séances de 5 minutes en 20/20 : 20 secondes à donf et 20 secondes en vélocité....Quel programme. Pas question de prendre plus de 5 jours de repos, une semaine d’arrêt égal 15 jours de travail pour retrouver le niveau, 15 jours d’arrêt, un mois de boulot et ainsi de suite....Est-ce la même chose pour nous ?

Coté diététique rien de révolutionnaire, le docteur a beaucoup loué les marathoniens, il faut manger varié, boire 2 à 3 litres d’eau par jour et proscrire le coca-cola et autres boissons énergétiques pour les sorties rien ne vaut les barres de céréales de chez Leader - Price.... Allez savoir pourquoi, pour le reste "lisez mon bouquin, j’ai 50 pages là-dessus. Le sel pas besoin , c’est une mode. Les nouilles la veille au soir, connerie, on fait du gras la nuit, demandez aux marathoniens....."

Bref Jean Pierre a clos les débats à minuit et on a fini avec une brioche, du rosé en abondance et en bout de table du jus d’orange et du coca-cola.....Le club a bien l’intention de recruter pourquoi pas les ex cours toujours clopinants, pour le moment la vélocité c’est pas ça je n’arrive pas à 50 tours, il y a du pain sur la planche.

Yannick

PS Docteur Patrick a vendu 15 bouquins (voir ci dessous) et trouvé autant de nouveaux clients.

Le cyclisme moderne : Préparation et entraînement (Broché) de Patrick Mallet chez Amphora